Tag Archive

Masseaufbau-Programm ausgeführt auf ein und dem selben Fleck

Published on 20. November 2010 By coach

Eine der größten Herausforderungen wenn man in einem öffentlichen Fitness-Studio trainiert ist das finden einer freien Trainingsstation. Das finden von zwei Stationen um ein Double durchzuführen ist wiederum ein Horror! Es macht keinen Unterschied ob es Universitäts Campus One oder Gold’s Gym ist. Ich schaffe hiermit Abhilfe indem ich ein Programm vorstelle bei dem ihr […]

9 Dinge die ich gerne gewusst hätte als ich begann

Published on 15. November 2010 By coach

Eines morgens, als ich auf meine 21 Jahre im Bodybuilding zurück geblickt habe, dachte ich „Wenn ich die Zeit zurück drehen könnte und mir dabei selbst beibringen würde was ich heute über das Thema weiss, wäre ich da wo  ich jetzt bin, in einem Bruchteil der Zeit die ich gebraucht habe!“ Soviel zum Beginn des […]

Training für Newbies II

Published on 10. November 2010 By coach

4. Vernachlässige nichts Selten gibt es Newsbies die sofort mit einem ausgeglichenen Training für Unter und Oberkörper beginnen. Die meisten Beginner fangen damit an sich nur auf die „Spiegel-Muskeln“ zu konzentrieren. Das wären Brust, Schultern, Bauchmuskeln, Bizeps und Trizeps) Wenn man nur die Spiegel-Muskel trainiert bekommt man ein ziemlich Problem mit der Zeit. Dir gefällt […]

Training für Newbies I

Published on 10. November 2010 By coach

Wir leben in einer komischen Gesellschaft. Einerseits war es noch nie zuvor so begehrenswert einen durchtrainiert muskulösen Körper zu haben. Wurden Muskelmänner (und Muskelfrauen) bis vor nicht all zu langer Zeit noch als Freaks dargestellt, renn wir heute unseren Idolen nach: Wir beneiden unsere Idole vom Schauspieler hin zum Sportler für deren harte, stählerne Körper. […]

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